Cara Mempercepat Internet Dengan Kecepatan 1000 Kali Lipat

Setting DNS

Kali ini saya punya waktu luang untuk berbagi tentang cara mempercepat koneksi internet telkomsel flash maupun speedy atau yang lainnya. Pada kesempatan kali ini saya akan bagikan cara dengan mengganti DNS jaringan sobat.

1. Cara menggantinya silahkan klik start
2. Klik control panel
3. Klik network connection
4. Klik propertis pada jaringan sobat
5. Lalu pada tab silahkan pilih network
6. Setelah itu klik internet protocol dan klik propertis.

Berikut daftar DNS yang bisa sobat gunakan

Open DNS
208.67.222.222
208.67.220.220

202.134.0.155 (nsjkt1.telkom.net.id)
203.130.196.155 (nsjkt2.telkom.net.id)
202.134.1.10 (nssby1.telkom.net.id)
202.134.2.5 (nsbdg1.telkom.net.id)
203.130.208.18 (nssmg1.telkom.net.id)
203.130.206.250 (nsmdn1.telkom.net.id
203.130.196.6 (ns1.telkom.net.id)
222.124.204.34 (ns2.telkom.net.id)
202.134.1.5 (ns3.telkom.net.id)

DNS Google
8.8.8.8
8.8.4.4

DNS ScrubIt
67.138.54.100
207.225.209.66

dnsadvantage
156.154.70.1
156.154.71.1

209.244.0.3
209.244.0.4

DNS OpenNIC
AU 58.6.115.42
AU 58.6.115.43
AU 119.31.230.42
BR 200.252.98.162
DE 217.79.186.148
FR 82.229.244.191
US 216.87.84.211
US 2002:d857:54d2:2:20e:2eff:fe63:d4a9
US 2001:470:1f07:38b::1
US 66.244.95.20
US 2001:470:1f10:c6::2

141.211.125.17
141.211.144.17
198.77.116.8
198.77.116.12
198.77.116.221
198.77.116.223
198.77.116.225
198.77.116.227
205.171.2.65
205.171.3.65
141.211.144.15

===========
202.138.224.2
202.155.0.155
202.146.255.5
===========
202.152.254.246
202.152.254.245
202.154.1.2
============
202.249.24.65
167.205.23.1
167.205.22.123
167.205.30.114
===========
222.124.22.18
===========
202.149.82.25
202.149.82.29
===========

Oke sobat, semoga dapat membantu meningkatkan koneksi internetnya, jangan lupa nulis komentar di bawah ya........salam blogger

Tema Rahasia Windows 7 Versi Australia

Tema Windows 7

Sekarnag lagi marak-maraknya pengguna operating sistem yang semula dari windows xp kemudian beralih ke windows vista, dan saat ini pabrik yang telah memproduksi barang-barang teknologi misalnya notebook maupun netbook hanya support windows 7. Saat pertama kali instalasi Windows 7, kita akan ditanya negara tempat kita tinggal dan bahasa yang kita gunakan. Nah, ternyata pengguna dari beberapa negara akan khusus sesuai dengan negaranya.
Sebagai contoh, negara yang dimasukkan adalah Canada. Nantinya, kita bisa memilih tema bernuansa Canada, untuk Windows - suara khas, wallpaper, dan nuansa pendukung lain. Semua tema unik ternyata disalin pada instalasi. Hanya saja tema-tema tersebut tidak semua ditampilkan. Asal tahu saja, DVD Windows 7 edisi bahasa Inggris yang beredar di Indonesia mengandung tema Canada, Australia, Afrika selatan, Inggris Raya dan Amerika Serikat.
Memang tidak ada Indonesia sih, jika ingin tahu tema yang ada didalam windows 7 yang saat ini beredar di pasaran Indonesia. Simak cara-cara berikut ini :

1. Buka Windows Explorer, klik menu "Organize > Folder dan Search Option".
2. Pada jendela Folder option klik tab "View". Di tab View tersebut pilih "Show hidden file, folders and drives".
3. Hilangkan tanda centang di depan "hide protected operating system files (recomended)". Saat menghilangkan tanda centang ini Akan mendapatkan jendela peringatan. Jawab "Yes". kemudian klik OK untuk menutup jendela folders options.
4. Di jendela Windows Explorer, masuklah ke C:\\Windows\Globalization\MCT. Di folder tersebut masih ada folder MCT-AU, MCT-CA, MCT GB, MCT-US dan MCT-ZA. Disetiap folder tersedia tema-tema tersembunyi yang perlu dibongkar (kayak harta karun saja hehe he )
5. Buka folder MCT-CA lalu masuklah ke sub folder theme, didalamnya ada file CA berekstensi "theme". File ini mengandung instalasi tema Canada. Klik dua kali (ganda) file tersebut untuk menginstallnya. Kita akan langsung merasakan perubahannya sesaat setelah instalasi. Nuansa windows akan berubah ala Canada dan control panel personalisasi akan muncul.
6. Ulangi langkah 5 untuk setiap folder yang temanya akan dipakai.
7. Pada langkah 3 tanda centang khan sudah dihilangkan jika ingin memberinya lagi silahkan jika diperlukan. Jika tidak di centang lagi juga tidak apa-apa.
8. Tutup Windows Explorer.
9. Sekarang klik kanan desktop dan pilih personalize. Sekarang, tema-tema rahasia telah bermunculan dan Anda tinggal memilih tema kesukaan Anda. Perlu diketahui tidak hanya nuansa windowsnya yang berubah akan tetapi warna, wallpaper, suara dan sebagainya juga akan ikut berubah
10. Semoga bermanfaat. Terimkasih\

Sumber: http://sma1kudus.sch.id/ghoffar/content/tema-rahasia-windows-7

Cara Agar Artikel yang kita Posting cepat Terindex di Google

Untuk mengoptimasi blog kita, berikut ini tips agar artikel yang kita posting bisa cepat terindex di google,Diantaranya adalah sebagai berikut :

1.Konten yang asli
Perlu diketahui bahwa artikel yang dari hasil copy paste sangat berpengaruh besar pada Search Engine,kalau kita tidak pandai pandai dalam teknik copy paste sudah pasti bisa masuk Google Sandboxnya,dan kalau sudah masuk google Sandbox jangan harap bisa terbaca atau terindeks oleh mesin pencari yang lain selain google, perlu waktu lumayan lama untuk bisa terbebas dari google Sandbox kalau kita kurang tahu tahu tekhniknya.Jadi lebih baik usahakan apa yang kita posting adalah murni hasil ketikan atau tulisan tangan kita sendiri,meski apa yang kita posting itu sudah pernah ditulis oleh orang lain.
2. Pemakaian Meta Tag
Dua hal yang terpenting dalam penggunaan meta tag ini,yaitu Deskripsi Blog dan Keyword,dari dua hal tersebut jika sudah terpenuhi saya rasa sudah cukup,yang penting jangan sampai ada kesamaan antara judul blog dengan deskripsi blognya,karena bisa mengakibatkan blog kita dianggap spam,seperti yang sudah pernah saya alami.
3. Mendaftarkan Blog Pada Search Engine
Mendaftarkan blog kita pada search engine adalah tips yang bagus sekali di banding penggunaan meta tag,karena kalau kita sudah mendaftarkan blog kita pada search engine sudah banyak tentunya blog kita bisa terindeks,dalam hal ini cukup mendaftarkan pada tiga mesin pencari saja sudah lebih dari cukup,yaitu pada Google Webmaster Yahoo Webmaster dan MSN atau Bing Webmaster
4. Memakai Sitemap
Sitemap juga sangat diperlukan agar semua artikel yang kita posting bisa terindeks oleh mesin pencari,jadi pada waktu mendaftarkan blog kita pada search engine jangan lupa untuk memasukkan sitemap blog kita.Sitemap adanya padaWebmaster tools,nanti disitu ada submit sitemap.
5. Ping Servise Blog
Jika memang artikel yang kita posting pengen lebih cepat lagi,maka kita juga perlu memakai tool ping buat blog kita di antaranya yang biasa saya pakai adalah Technorati.com,Google Ping
Yahoo Ping dan ada dua tool ping yang lebih lengkap lagi melakukan Ping servisenya yaitu Pingomatic dan Pingoat.
Demikian Tips SEO agar artikel yang kita posting cepat terindex,yang terpenting adalah kita tetap terus semangat mencoba,semoga dengan sedikit Tips SEO tersebut,blog kita Cepat Terindeks Google.

Tips Menghilangkan Bekas jerawat Di wajah | Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Diwajah

Ternyata air kelapa dan pepaya mampu menghilangkan bekas jerawat yang ada di wajah kita seperti yang saya kutip di eczematreatmentremedies , dan detik.com , untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya, air kelapa dicampur dengan parutan kunyit kemudian rendam selama 3 malam. Setelah direndam, saring rendaman tersebut untuk mendapatkan airnya. Campuran air tersebut bisa dibasuhkan ke wajah dan digunakan untuk membantu menghilangkan jerawat dan juga bekas jerawat yang membandel.

Selain air kelapa, buah pepaya juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat.Pepaya (Carica papaya) yang mengandung papain, yakni enzim yang dapat mengurangi peradangan, dapat digunakan sebagai masker atau dikonsumsi untuk dapat membantu mengurangi jerawat dan menghilangkan bekasnya. Jika pepaya digunakan sebagai masker, pepaya yang sudah dihaluskan bisa dioleskan pada wajah.Biarkan masker mengering selama 15 sampai 20 menit, kemudian dicuci dengan air bersih. Masker pepaya ini bisa membuka pori-pori kulit yang menyumbat dan menghilangkan minyak, serta sel-sel kulit mati dari kulit.

Pepaya juga bisa dikonsumsi langsung sebagai jus atau buah untuk mendapatkan hasil kulit yang sehat serta mampu melancarkan percernaan ketika susah buang air besar.

10 teknik rahasia, agar cewek jatuh cinta pada anda

10 teknik rahasia, agar cewek jatuh cinta pada anda yang telah teruji keampuhannya.

1. Jujur dan gentle, Tunjukan bahwa Anda pria jujur, sopan, sekaligus charming. Tak perlu banyak memberi alasan untuk satu kesalahan. Berpakaianlah yang rapi dan bertutur kata yang enak didengar. Bila Anda bisa terlihat seperti itu, bisa dipastikan dia bakal ingin dekat Anda terus.

2. Tak banyak menilai,Salah satu kebiasaan buruk pria adalah menilai fisik wanita. Padahal semua orang tahu, nobody's perfect. Buat dia merasa comfort saat berada dekat Anda. Salah satunya, dengan menerima dirinya apa adanya, tak dibanding-bandingkan dengan cewek lain, apalagi dengan mantan pacar Anda.

3. Tak mengikat,Anda boleh saja menyukainya, tak takut kehilangan dia. Tapi tak berarti Anda harus mengekang atau mengikatnya. Beri dia ruang gerak. Jangan terlampau sering "menampakkan" diri. Biarkan dia menebak-nebak, dimana, sedang apa dan bersama siapa Anda. Ketakhadiran Anda bisa menumbuhkan kerinduan dalam dirinya.

4. Willing,Tunjukkan Anda tertarik dan antusias mendengar ceritanya. Tunjukkan pula Anda bersedia mendengar keluhan kesah dan curhatnya. Jangan lupa memberi tanggapan smart bernada humor atas cerita-ceritanya. Beri alternatif solusi atas masalah yang dihadapinya, tanpa terkesan menggurui.

5. Banyak senyum,Senyum adalah salah satu senjata ampuh dalam menebar pesona. Kata ahli, senyum merupakan refleksi diri orang yang selalu berpikir positif. Nah, tak ada salahnya Anda sedikit bermuka manis padanya. Akan lebih baik bila Anda juga bisa membuatnya tersenyum. Dengan joke-joke segar, misalnya.

6. Jadi yang terbaik,Untuk menjadi yang terbaik, tak berarti Anda harus melakukan hal-hal di luar jangkauan. Be the best you can be saja. Salah satu caranya, dengan siap menemaninya dikala sedih dan senang.

7. Tak maksa,Cobalah untuk menahan keinginan untuk nyatain cinta. Anda harus agak sabar. Boleh saja Anda meneleponya, tapi jangan terlalu sering. Usahakan juga untuk tak terlalu sering menggombal. Usahakan untuk hanya membicarakan hal penting setiap kali nelpon.

8. Jual mahal sedikit,Yang ini adalah bentuk lain dari poin 7. Meski si cewek tahu betul Anda menyukainya, tapi cobalah untuk tidak melayani apa maunya. Pura-pura cuek kalau kamu sedang berada di dekatnya.

9. Biarkan dia menebak-nebak,Cewek umumnya gemar akan sesuatu yang bersifat misterius, lho. Itulah kenapa banyak cewek yang menjadi pengarang cerita-cerita berbumbu petualangan dan misteri, seperti Agatha Christie atau Enid Blyton. Bikin dia seperti itu. Caranya?

Jangan langsung membuka diri. Ceritakan sedikit-sedikit saja tentang diri Anda. Ini akan membuat dia lebih penasaran dan tak cepat bosan. Biarkan rasa ingin tahunya terus tumbuh. Dengan begitu, dia akan berusaha mengenal Anda lebih dan lebih.

10. Jangan terlalu akrab,Banyak pria yang hanya bisa menjadi sahabat cewek yang disukainya. Salah satu alasannya karena sang cewek merasa hubungan mereka sudah terlalu dekat, hingga lebih enak untuk berteman saja. Nah, bila Anda benar-benar menyukai seorang cewek, sebaiknya jangan terlalu akrab dulu.

Cara mendapatkan pacar melalui Facebook

Cara mendapatkan pacar melalui Facebook yang harus anda lakukan :

1. Utama sekali anda harus punya akun di facebook, jika belum punya daftar dulu. Terus jika udah punya akun di facebook maka tumbuhkan rasa Percaya diri anda dulu . Karena Ini adalah modal awal, apalagi bila Anda seorang pria. Wanita paling menyukai pria yang punya rasa percaya diri. Tanggapilah setiap komentar pengunjung facebook dengan bahasa yang percaya diri dan sopan.

2. Jangan lupa Memasukkan data diri Anda yang sesungguhnya. Pada bagian identitas, isilah bahwa Anda masih single, lalu mencari teman cewek/cowok.

3. Masukkan foto-foto kegiatan Anda. Ini agar orang yang Anda incar mengetahui wajah asli Anda dan kegiatan-kegiatan yang Anda jalani.

4. Cari teman sebanyak-banyaknya.

5. Mulailah berkunjung dan berkomentar ke facebook mereka.

6. Dari review profile, komentar-komentar mereka atau beberapa obrolan mereka dengan temannya mulailah mencari target.

7. Setelah beberapa bulan, sebenarnya dari apa yang mereka tulis di facebook, dari bahasa atau cerita yang mereka sampaikan, Anda minimal punya gambaran tentang target Anda.

8. Mulailah memberi pertanyaan atau komentar yang agak menjurus ke hobi, atau apa yang dia rasakan saat itu, atau foto-foto dia, kegiatan dia. Di antara target itu pasti akan ada yang memberi tanggapan baik, buruk, netral, datar, ok, bahkan mungkin juga merasa terganggu. Mungkin juga ada yang langsung memberi lampu hijau. Tapi santai saja, ingat Anda belum bertemu langsungkan jadi buat apa takut.

9. Mungkin ini langkah yang menarik dan mendebarkan buat Anda. Setelah Anda biasa ngobrol dan berkomentar, coba Anda sengaja beberapa hari tidak online atau tidak berkomentar atau berkunjung. Kalau setelah beberapa hari atau minggu ternyata ada pertanyaan atau komentar, Anda pantas sedikit gembira berarti ada yang mulai memperhatikan, meskipun itu baru tahap permulaan.

10. Mulailah mengunjungi dan berkomentar di facebook mereka.

11. Kalau ada yang memang tertarik dengan Anda, cowok atau cewek target Anda pasti akan memberikan respon positif atau sapaan yang menunjukan kepedulian terhadap Anda. Kalau belum, Anda mungkin belum beruntung.

12. Nah sekarang tiba saatnya melakukan komunikasi yang lebih dalam. Sebelum merasa ok, jangan ajak untuk bertemu darat. Baru setelah merasa ok dan dia memberi lampu hijau ajaklah bertemu di darat. Selanjutnya terserah Anda.

Cara mendapatkan Google Sitelink

Sitelinks atau tautan link adalah kumpulan link di web tertentu dalam suatu pencarian di google, suatu web mendapatkan sitelinks dari pencarian google, karena sitelinks sulit di dapatkan web kecuali web tersebut sudah lama dan trafiknya tinggi. Menurut penjelasan webmaster google sitelinks dimaksudkan untuk memudahkan pengguna dengan memberikan navigasi alternatif link yang ada di hasil pencarian, sistem mereka menganalisis struktur link web kita dan menampilkanya di pencarian google secara otomatis. Sebenarnya blog ini juga masih dalam tahap berusaha mendapatkan sitelink. Contoh sitelink dari PCWorld

Google Sitelink

Berikut terdapat tips dan cara untuk mendapatkan sitelinks google

• Submit URL : Langkah pertama dan terpenting adalah untuk mengirimkan URL situs ke Google dan sebagai mesin pencari sebanyak mungkin. Daftarkan Blog untuk Search Engine Populer disini
• Google Webmaster: Gunakan Google Webmaster Tools. Google Webmaster Tools membantu untuk meningkatkan dan memahami situs, terhubung dengan pengunjung, dan menemukan jawaban untuk crawling. Google Webmaster Tools juga dapat memeriksa masalah SEO yang terkait tentang situs anda.
• Hapus Broken Link: Bagi pengguna menggunakan blog WordPress dapat mencoba plugin Broken Link Checker atau dengan Google Webmaster dapat membantu menghapus link yang rusak
• Error HTML: Hapus semua kesalahan tag HTML dan kode. Silakan baca disini untuk Validasi HTML
• Kesalahan CSS: Sama seperti kesalahan tag HTML, hapus kesalahan semua kesalahan kode CSS. Untuk memeriksa dan memvalidasi kesalahan CSS dapat mencoba Validasi CSS.
• SEO : Blog harus memiliki kata kunci, judul dan deskripsi meta. Jika pengguna WordPress, dapat menggunakan All-in-one-SEO-pack untuk menangani masalah SEO.
• Jumlah Artikel: Blog harus memiliki minimal 3-5 halaman dan 10-15 posting.
• PageRank: Jika telah memiliki PageRank maka akan mudah mendapatkan sitelinks.
• Internal Link: Interlink artikel blog anda. Hal ini juga membantu meningkatkan tampilan halaman dan membuat pembaca untuk tetap di blog anda lebih lama.
• Permalink Redirect: Bagi penggina WordPress dapat mencoba Permalink Redirect Plugin jika ingin memeriksa URL permalink untuk halaman, posting atau kategori, dan diarahkan ke permalink jika tidak cocok.
• Blogspot atau WordPress: Baik WordPress dan platform Blogspot baik dioptimalkan, namun Google sebagian besar lebih suka Blogspot daripada WordPress (karena punya google sendiri).
• Trafik: Jika mendapatkan banyak trafik dari search engine blog pasti akan mendapatkan akan mudah untuk mendapatkan sitelinks.
• Flow of Traffics: Blog harus memiliki trafik yang baik untuk mendapatkan Sitelinks Google. Sumber trafik dari Search Engine merupakan yang terbaik
• Umur blog: Beberapa ahli mengatakan sebuah blog harus sekitar satu tahun untuk mendapatkan sitelinks, tapi tergantung juga dari konten blog
• Pencarian dan Klik: Blog juga harus mendapatkan banyak klik untuk kata kunci yang dicari.
• Navigasi yang baik: Blog harus memiliki sistem navigasi yang baik dan sederhana.
• Kualitas Konten: Selalu update blog dengan konten berkualitas secara teratur.
• Kategori dan Tags: Gunakan kategori atau tag yang selalu terkait dan berhubungan dengan artikel.
• Hindari Java Script dan Gambar: JavaScript dan Gambar pada menu navigasi / label dapat memperkecil kesempatan dalam mendapatkan sitelinks.
• Link Bait: Jika menginginkan sebuah artikel, halaman atau bahkan halaman kategori untuk mendapatkan fitur pada tautan situs harus terhubung dengan situs-situs lain yang berkualitas tinggi.
• Homepage Link: Cobalah untuk memiliki sekitar 4-8 link di homepage yang langsung menuju artikel dan halaman yang ingin dimunculkan dalam link situs.
• Sitemap: Sitemap harus mencakup semua link dan pastikan semua terindeks dan daftarkan sitemap di google webmaster tool.
• Terstruktur dengan baik: Blog harus terstruktur dengan baik sehingga akan mudah bagi Search Engine untuk mengidentifikasi tema blog anda.
• On site Linking: Ketika membuat posting sebagai sitelink maka harus membuat banyak posting yang terkait dengan posting tersebut.
• Cek: Untuk mengecek apakah situs anda sudah memiliki sitelinks atau anda ingin mengedit daftar sitelinks yang ditampilkan otomatis oleh google silahkan masuk di Google Webmaster Tools anda di bagian Dashboard >> Site Configuration >> Sitelinks.

Cara Untuk Mendapatkan Google Sitelinks ini bukan cara satu satunya, masih banyak cara yang lain untuk mendapatkan sitelink. Tips dan Cara Untuk Mendapatkan Google Sitelinks

Domain Gratis .com (dot com) untuk Blogspot/Blogger

Iseng -iseng cari informasi tentang cara dapat domain gratis nyasar deh ke www.indonesiaindonesia.com dimana disana dibahas bagaimana cara mendapat domin .com, net, biz, dsb secara gratis. Memiliki web blog dengan nama domain sendiri seperti .com, .net setidaknya untuk mendapatkannya anda perlu keluar biaya antara $7 sampai dengan $10 per tahun. tentunya kan berat bagi kita yang belum meliliki penghasilan yang besar. disini kang salmanpun mau mencoba peruntungan siapa tau bisa mendapat domain ini gratis ini dengan cepat. ^_^ amin. dan tentunya Cara ini  legal.
Oh iya sebenarnya cara ini mengunakan cara umum yang digunakan pada bisnis-bisnis yang lain, dimana untuk mendapatkan nama domain itu anda harus mengumpulkan poin yang nantinya bisa anda tukar dengan nama domain yang anda inginkan. Namun jangan khawatir karena anda cukup mereferensikan (mengajak)  7 orang untuk mendapatkan 7 point, dengan begitu anda sudah bisa mendapatkan nama domain itu. caranya pun sangat mudah anda cukup menyebarkan alamat referal dari id anda, bisa kepada teman, saudara, melaui facebook atau melaui iklan yang anda pasang.
Anda bisa mengikuti cara berikut ini :
1. Klik alamat berikut ini
2. Klik register dan setelah itu anda isi form yang ada
3. Buka email anda yang anda gunakan untuk mendaftar dan segera klik link untuk aktivasi pendaftaran anda
4. Setelah aktif, login ke member area anda dengan menggunakan username dan password anda
5. Klik “Refer Other People” anda dan sebarkan alamat itu kepada teman atau kerabat
6. Setelah anda mendapatkan 7 orang (7point) maka anda bisa menukarkan dengan nama domain dengan cara mengklik “REQUEST free domain name“
selamat mencoba. semoga sukses. coba sekarang juga daftar

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Permasalahan seputar cara menurunkan berat badan adalah masalah yang sering ditanyakan oleh kita saat berat badan mulai menunjukkan kenaikan. Kegemukan apalagi obesitas bagi sebagian kita merupakan mimpi buruk terutama bagi kita yang peduli masalah penampilan dan kesehatan.  Kegemukan selain berkaitan dengan penampilan juga sedikit banyak pasti ikut mempengaruhi rasa percaya diri . Namun sebenarnya ada tips diet menurunkan berat badan yang dapat Ada coba.

CARA MENURUKNA BERAT BADAN DENGAN CEPAT

Sekeras apapun usaha Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan tanpa mengetahui tips tips nya , rasa rasanya tidak akan maksimal hasilnya. Tips tips diet menurunkan berat badan sebenarnya sangat banyak, disini kami tulis beberapa tips yang relatif berperan penting dalam diet menurunkan berat badan Anda.

CARA MENURUKNA BERAT BADAN DENGAN CEPAT

Tips 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
Tips 2. Kurangin gula dalam minuman anda.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menerutkan n
Tips 3. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
Tips 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
Tips 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari.  Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Tips 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.
Tips 7. Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
Tips 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
Tips 9. Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .
Tips 10. Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
Tips 11. Jangan mencoba semua jenis makanan pada jamuan buffet.
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .
Masih banyak tips diet menurunkan berat badan yang lain yang tentu saja tidak akan muat untuk kami tulis disini. Tips tips diatas adalah tips diet yang berperan besar dalam diet menurunkan berat badan Anda.
Selain tips tips untuk menurunkan berat badan di atas , bacalah juga tentang kesalahan kesalahan umum penyebab kegagalan diet menurunkan berat badan.
Selamat mencoba, semoga berhasil dengan diet menurunkan berat badannya
TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN
TRIK MENURUNKAN BERAT BADAN
DIET UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Cara Pendaftaran Online SNMPTN 2011

Langkah-langkah dan Mekanisme Pendaftaran Online SNMPTN 2010.Kementrian Pendidikan Nasional telah memutuskan untuk menggelar Pendaftaran Online SNMPTN 2010. Lalu bagaimana cara daftar UMPTN?beginilah mekanismenya:

1.pendaftaran dengan sistem online ini diawali dengan membayar biaya pendaftaran di Bank Mandiri. Di sana, siswa akan menerima PIN (Personal Identity Number) sebagai password masuk ke situs pendaftaran SNMPTN tersebut. Semua syarat kelengkapan administrasi dapat langsung diisi di situs tersebut.
2.Kemudian, siswa pendaftar tinggal mengisi formulir, memasukkan (upload) foto, dan kopi identitas diri sesuai menu di dalam situs pendaftaran.
3.Setelah mendaftar, siswa bisa mencetak data yang nantinya dijadikan bukti mengikuti ujian.
4.Pada pelaksanaan ujian hari pertama yang harus dibawa adalah tanda bukti pembayaran, tanda identitas ujian yang dipakai waktu mendaftar seperti SIM atau KTP, serta tanda lulus atau ijazah, serta blanko pernyataan. Keempatnya harus dibawa untuk verifikasi.
Peserta dibebankan biaya sebesar Rp 150.000 untuk jurusan IPA dan IPS, Rp 175.000 untuk IPC, serta Rp 100.000 untuk uji keterampilan olahraga dan seni. Jumlah tersebut tidak ada perubahan dari biaya pendaftaran SNMPTN tahun lalu. Keterangan lebih lanjut kunjungi snmptn.ac.id

Cara Sadap SMS Orang Lain

Sepertinya saat ini saya sedang hobi sama yang namanya mata-matain orang lain nih, buktinya postingan yang lalu berisi tentang cara mengintip obrolan orang lain yang menggunakan Yahoo! Messenger, dan sekarang saya nulis tentang cara menyadap SMS (Short Messange Service) dari handphone orang lain. Haduh.. parah, hehe..

Sekali lagi bagi Anda yang mungkin sedang merasa curiga terhadap pasangan Anda, mungkin gerak-gerik dia agak lain akhir-akhir ini, bisa jadi selingkuh beneran tuh (hehe, piss broo..). Nah, daripada buang-buang pulsa cuman buat nanya sama REG(spasi) apaan tuh yang sering nongol di TV, yang nggak pasti juga, mendingan pakai cara yang real-real aja, pakai cara ini aja.

Setelah sekian lama penasaran tentang software yang bisa menyadap SMS orang lain, akhirnya ketemu juga nih. Perkenalkan, namanya SMS Anywhere v 1.0, untuk melihat tipe handphone yang kompatibel dengan aplikasi ini mending lihat aja di My-Symbian.com. (download juga di situ ya)
Aplikasi tersebut tipenya .sis (smsanywherelite.sis), dan tidak mendukung GUI (Graphic User Interface). Artinya, setelah instalasi aplikasi tersebut tidak akan tampak pada handphone (tidak kelihatan iconnya). Namun di sinilah letak keuntungannya. Loh, kok bisa sih? Nanti dulu.. Baca yang di bawah ini pasti paham deh..
Sekarang saya share bagaimana cara mainnya. Begini, setelah Anda men-download aplikasi tersebut ke PC, kemudian transfer aplikasi tersebut melalui perangkat yang ada (infra merah, bluetooth, kabel data, atau card reader) ke handphone target / orang yang ingin Anda sadap SMS-nya. Jangan lupa set dulu password-nya (maksimal 8 karakter). Santai saja, tidak akan ketahuan kok, karena aplikasi ini tidak akan nongol di handphone. Jadi setelah instalasi di hape, seperti akan hilang sendiri, keren kan??!
Kemudian cara mengaktifkan aplikasi ini agar dapat menjalankan fungsinya menyadap SMS adalah sebagai berikut :
• Untuk mengaktifkan aplikasi ini di handphone target, dengan cara mengirim SMS lewat handphone target dengan mengetik SA(spasi)(password)(spasi)ON. Contoh : SA gwkeren ON. Kirim SMS ini ke nomor handphone Anda.
• Untuk menonaktifkannya, ketik SA(spasi)(password)(spasi)OFF. Contoh : SA gwkeren OFF. Kirim ke SMS ini ke nomor handphone Anda.
• Untuk meneruskan SMS yang masuk ke inbox target ke handphone Anda, dengan cara mengirim SMS lewat handphone target dengan mengetik SA(spasi)(password)(spasi)R1. Contoh : SA gwkeren R1. Kirim ke nomor handphone Anda.
• Untuk menonaktifkan fasilitas ini (meneruskan SMS), ketik SA(spasi)(password)(spasi)R0. Contoh : SA gwkeren R0. Kirim ke nomor handphone Anda.
• Untuk meneruskan SMS yang keluar dari handphone target (dari sent item) ke handphone Anda, dengan cara mengirim SMS lewat handphone target dengan mengetik SA(spasi)(password)(spasi)S1. Contoh : SA gwkeren S1. Kirim ke nomor handphone Anda.
• Untuk menonaktifkan fasilitas ini (SMS keluar), ketik SA(spasi)(password)(spasi)S0. Contoh : SA gwkeren S0. Kirim ke nomor handphone Anda.
Gunakanlah dengan sebaik-baiknya dan seperlunya saja. Semoga dapat membantu permasalahan Anda (bila memang bermasalah.. hehe). Selamat mencoba!
Oh iya ketinggalan, berikut compatible list-nya (daftar tipe handphone yang support dengan aplikasi ini)

10 Cara Menjadi Pintar

Belajar mendadak menjelang ujian memang tidak efektif. Paling nggak sebulan sebelum ulangan adalah masa ideal buat mengulang pelajaran. Materi yang banyak bukan masalah. Ada sepuluh cara pintar supaya waktu belajar kita menjadi efektif.

1. Belajar itu memahami bukan sekedar menghapal
Ya, fungsi utama kenapa kita harus belajar adalah memahami hal-hal baru. Kita boleh hapal 100% semua detail pelajaran, tapi yang lebih penting adalah apakah kita sudah mengerti betul dengan semua materi yang dihapal itu. Jadi sebelum menghapal, selalu usahakan untuk memahami dulu garis besar materi pelajaran.

2. Membaca adalah kunci belajar
Supaya kita bisa paham, minimal bacalah materi baru dua kali dalam sehari, yakni sebelum dan sesudah materi itu diterangkan oleh guru. Karena otak sudah mengolah materi tersebut sebanyak tiga kali jadi bisa dijamin bakal tersimpan cukup lama di otak kita.

3. Mencatat pokok-pokok pelajaran
Tinggalkan catatan pelajaran yang panjang. Ambil intisari atau kesimpulan dari setiap pelajaran yang sudah dibaca ulang. Kata-kata kunci inilah yang nanti berguna waktu kita mengulang pelajaran selama ujian.

4. Hapalkan kata-kata kunci
Kadang, mau tidak mau kita harus menghapal materi pelajaran yang lumayan banyak. Sebenarnya ini bisa disiasati. Buatlah kata-kata kunci dari setiap hapalan, supaya mudah diingat pada saat otak kita memanggilnya. Misal, kata kunci untuk nama-nama warna pelangi adalah MEJIKUHIBINIU, artinya merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila dan ungu.

5. Pilih waktu belajar yang tepat
Waktu belajar yang paling enak adalah pada saaat badan kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar enak yang sama lo. Tapi biasanya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah.

6. Bangun suasana belajar yang nyaman
Banyak hal yang bisa buat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa pilih lagu yang sesuai dengan mood kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan di kamar bisa di teras atau di perpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas belajar kita mengganggu dan terganggu oleh pihak lain.

7. Bentuk Kelompok Belajar
Kalau lagi bosan belajar sendiri, bisa belajar bareng dengan teman. Tidak usah banyak-banyak karena tidak bakal efektif, maksimal lima orang. Buat pembagian materi untuk dipelajari masing-masing orang. Kemudian setiap orang secara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya itu ke seluruh anggota lainnya. Suasana belajar seperti ini biasanya seru dan kita dijamin bakalan susah untuk mengantuk.

8. Latih sendiri kemampuan kita
Sebenarnya kita bisa melatih sendiri kemampuan otak kita. Pada setiap akhir bab pelajaran, biasanya selalu diberikan soal-soal latihan. Tanpa perlu menunggu instruksi dari guru, coba jawab semua pertanyaan tersebut dan periksa sejauh mana kemampuan kita. Kalau materi jawaban tidak ada di buku, cobalah tanya ke guru.

9. Kembangkan materi yang sudah dipelajari
Kalau kita sudah mengulang materi dan menjawab semua soal latihan, jangan langsung tutup buku. Cobalah kita berpikir kritis ala ilmuwan. Buatlah beberapa pertanyaan yang belum disertakan dalam soal latihan. Minta tolong guru untuk menjawabnya. Kalau belum puas, cari jawabannya pada buku referensi lain atau internet. Cara ini mengajak kita untuk selalu berpikir ke depan dan kritis.

10. Sediakan waktu untuk istirahat
Belajar boleh kencang, tapi jangan lupa untuk istirahat. Kalau di kelas, setiap jeda pelajaran gunakan untuk melemaskan badan dan pikiran. Setiap 30-45 menit waktu belajar kita di rumah selalu selingi dengan istirahat. Kalau pikiran sudah suntuk, percuma saja memaksakan diri. Setelah istirahat, badan menjadi segar dan otak pun siap menerima materi baru.

Satu lagi, tujuan dari ulangan dan ujian adalah mengukur sejauh mana kemampuan kita untuk memahami materi pelajaran di sekolah. Selain menjawab soal-soal latihan, ada cara lain untuk mengetes apakah kita sudah paham suatu materi atau belum. Coba kita jelaskan dengan kata-kata sendiri setiap materi yang sudah dipelajari. Kalau kita bisa menerangkan dengan jelas dan teratur – tak perlu detail – berarti kita sudah paham. Source : http://serinenku.sitesled.com/Beranda/Tips/10crpintar.htm

Tips Agar Marah Cepat Menghilang

Meluapkan kemarahan yang ada di dalam tubuh mungkin membuat seseorang terlihat lebih kuat pada awalnya, tapi dalam jangka panjang kondisi ini bisa menimbulkan efek negatif baik bagi diri sendiri atau orang lain.

Ketika sedang marah, bagian otak amigdala (pusat emosional di dalam otak) akan merangsang adrenalin yang membuat jantung memompa darah lebih cepat, sulit bernapas, pupil membesar dan tubuh berkeringat.

Orang bisa marah karena akumulasi dari ketegangan atau stres yang memucak. Kemarahan bisa muncul akibat adanya masalah di tempat kerja, sekolah, stres, kemacetan lalu lintas, kekhawatiran akan masalah finansial serta konflik dalam suatu hubungan.

Marah mungkin baik buat diri karena bisa melepaskan stres, tapi tidak baik buat orang lain dan lingkungan yang akan merasakan ketegangan.

Ada beberapa strategi atau cara sehat yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa marah agar cepat menguap, seperti dikutip dari HuffingtonPost, Senin (21/2/2011) yaitu:

1. Saat marah cobalah untuk diam sejenak dan hitung secara perlahan sampai 10
Ketika sedang marah terjadi lonjakan adrenalin, karena itu penting untuk melatih diri sendiri dalam mengatasi lonjakan ini.

Ambilah napas panjang beberapa kali secara perlahan sambil menghitung sampai 10 (atau 50 jika memang perlu). Dalam kondisi tenang ini cobalah pikirkan kembali apa yang harus dikatakan atau dilakukan agar tidak menyesal nantinya.

2. Ambilah waktu untuk menenangkan diri
Cobalah mengambil waktu untuk membuat neurotransmitter di otak menjadi lebih tenang serta menurunkan tingkat stres yang ada. Kurangi stimulasi eksternal dari lingkungan sekitar, misalnya dengan meredupkan lampu, mendengarkan musik yang tenang atau melakuakn yoga untuk mengusir kemarahan dari dalam tubuh.

3. Jangan melampiaskan kemarahan secara terburu-buru
Pastikan seseorang sudah memiliki waktu yang cukup untuk mengetahui apa yang telah membuatnya menjadi marah. Usahakan untuk tidak melampiaskan kemarahan secara terburu-buru, karena hal ini tidak akan menyelesaikan masalah tapi justru bisa meningkatkan ketegangan di otak. © haxims.blogspot.com

4. Jangan berusaha mengatasi kemarahan ketika tubuh sedang lelah atau sebelum tidur
Mencoba mengatasi kemarahan di malam hari bisa mengganggu waktu tidur dan menyebabkan insomnia, untuk itu lupakan kemarahan yang ada ketika malam hari terutama menjelang waktu tidur sehingga seseorang tetap bisa mendapatkan waktu untuk istirahat. Lakukanlah beberapa hal yang bisa membuat tubuh lebih tenang dan rileks sebelum tidur.

5. Melakukan olahraga ringan
Olahraga atau latihan fisik ringan seperti berjalan, jogging, berenang atau bersepeda adalah cara alami untuk mengurangi stres dan kemarahan. Hal ini karena saat berolahraga tubuh akan melepaskan zat kimia di dalam otak yang membantu seseorang untuk santai atau rileks, serta memberikan waktu untuk berpikir sehingga seseorang memiliki lebih banyak energi.

Cara Terbaik Temukan Kehidupan Alien

Ilmuwan menemukan cara terbaik menemukan kehidupan alien. Daripada mengirim sinyal radio jarak jauh ke luar angkasa, ahli disarankan mencari alien di sabuk asteroid.

"Sabuk asteroid mudah ditemui karena terdiri dari banyak debu dan berdampak pada suhu lokal. Alien dikabarkan lebih banyak mencari kekayaan alam di kawasan tersebut," tulis penelitian Dr. Duncan Forgan dari University of Edinburgh dan Dr. Martin Elvis dari Harvard Smithsonian Center fpr Astrophysics di Cambridge, Massachusetts, Inggris.
Ilmuwan itu mengklaim materi seperti emas, platinum, besi dan silikon lebih berlimpah di asteroid sehingga kemungkinan besar alien yang cerdas akan mencari materi berharga tersebut di sana. Selain itu, setiap pertambangan di antariksa akan menghasilkan tiga dampak pada Bumi.
Pertama, ilmuwan menyadari rasio spesifik dari elemen tertentu di sabuk asteroid. Karenanya, dengan memanfaatkan spektroskopi, ilmuwan dapat menganalisis alien berdasarkan elemen yang mungkin dicari makhluk asing.
Kedua, alien memilih pertambangan di asteroid karena memiliki unsure mineral lebih banyak. Terakhir, pertambangan berskala besar akan menghasilkan lebih banyak debu sehingga menciptakan panas dan dapat terdeteksi manusia Bumi.
"Kami menemukan bahwa pertambangan di kawasan asteroid oleh alien dapat dijelaskan oleh fenomena alam sehingga sekaligus dapat memahami kecerdasan konklusif makhluk ekstra-terestrial itu,” tulis Dr. Forgan dan Dr. Elvis di penelitian yang dikutip oleh Daily Mail.

Cara Membuat Sapu Terbang Ala Harry Potter

 

Film terakhir kisah Harry Potter akan tayang tengah tahun ini. Sapu terbang identik dengannya. Menggunakan teknologi terkini, bisakah kita membuatnya?
Mesin jet terlalu besar untuk dimasukkan dalam sapu. Selain itu, mesin mungkin tak akan melaju cepat dan membawa Anda terbang dari posisi berdiri. Perlengkapan operasional kereta tercepat Maglev di Shanghai, China, mungkin bisa melakukannya.
Namun jalur Anda pergi hanya tergantung pada satu jalur. Ilmuwan menggunakan ruang elektrostatis untuk mengangkat bongkahan besi dan medan akustik guna mengangkat tikus. Namun pilihan ini tampaknya tak bisa digunakan untuk membuat sapu terbang.
Untuk membuat satu sapu terbang bisa dilakukan dengan manipulasi aliran magnetik dimensi keempat atau sering kali disebut hyperflux. Namun Direktur Pelaksana Sciencedaily Bjorn Carey tak mengetahui seberapa layak pilihan ini.
Menurutnya, pilihan terbaik yakni menggunakan teknik stop-motion. Siapa saja pemilik tripod dan kamera bisa melakukannya. Naiki sapu dan minta teman mengambil gambar saat berada di udara.
Gabungkan semua gambar menjadi satu sekuens dan sapu terbang pun jadi. "Memadukannya dengan beberapa musik tekno bisa membantu ilusi ini,” tutupnya.
Berikut video stop-motion sapu terbang tersebut.

Mewabah, Inilah Cara Menghentikan Spam Facebook

Facebook

Jakarta- Jika Anda melihat banyak kependekan URL mewarnai Facebook, berhati-hatilah. Ini spam yang marak di akun masyarakat.
Tiny URL merupakan cloaking URL atau fasilitas memperpendek URL pengguna. Keuntungannya, masyarakat bisa menyingkat nama web menjadi lebih pendek dan menyembunyikan nama asli dari situs yang kita ingin publikasikan. Beberapa pihak menganggap ini menjadi bagian dari bisnis di internet yang disebut affiliate marketing.
Sayangnya, beberapa pengguna internet mengaku terganggu dengan kehadiran spam Facebook berupa Tiny URL. Beberapa di antaranya http:tinyurl.com/xxxxxxxxxx.
Lihat saja ada akun Facebook milik seorang anak SD yang tiba-tiba memuat status terbaru yang jorok dan tidak sesuai dengan usianya. “SAYA MAHO, SIAPA YANG MAU AKU ISAP ♥. Cape nih c*l* sendirianliat aja nih vidio ku http://bit.ly/XXXXX”. Padahal pemilik akun itu jelas tidak menuliskan status seperti itu. Jelas saja spam semacam ini sangat mengganggu pemilik akun.
Pengamat teknologi Budi Raharjo saat dihubungi INILAH.COM Selasa (29/3) menegaskan kepada masyarakat bahwa fenomena ini cukup berbahaya. Karenanya, jangan mengakses URL itu meskipun disertai kalimat yang menarik.
“Banyak tipe dari jenis spam ini. Biasanya, orang yang klik akan secara otomatis kalimat di status teman mereka dan pengguna akun itu kadang tidak menyadarinya. Yang bahaya, jika URL itu terhubung dengan situs porno atau permohonan ganti kata kunci palsu,” ujar Budi Raharjo.
Bentuk penipuan via perpendekan URL ini adalah munculnya situs yang seolah Facebook dan meminta pengguna mengganti kata kunci atau mencantumkan alamat email. Selanjutnya, penyebar spam itu akan mencuri kata kunci atau mencoba mengakses email pengguna.
“Inilah bahayanya. Kadang, banyak masyarakat yang menyimpan data penting di email. Kalau password dicuri, kita yang rugi sendiri. Cara terbaik untuk menghentikannya adalah Anda perlu log out dari Facebook dan mengganti password Facebook,” tegas Budi.
Selain itu, agar tidak tertipu, pengguna dapat klik ‘Preview Feature’ di sebelah kiri lalu mengakses tulisan ‘click here to enable previews’. Inilah cara untuk melihat link yang disembunyikan oleh Tiny URL.

Tips Cara Membuat Otak Terang dan Cemerlang

Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang penting karena memuat berbagai pusat yang mengatur tubuh. Tapi ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk membantu menyehatkan otak sehingga tetap terang dan cemerlang.
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.

Data Pribadi Anda Tidak Aman di Internet?

Sekitar 92 persen pelanggan menilai sebagian besar organisasi gagal untuk melindungi data pribadi mereka di Internet. Hal itu ditemui berdasarkan survey oleh kantor Komisi Informasi Inggris baru-baru ini.

Survey tersebut juga menemukan bahwa 3 dari 5 orang tidak mengontrol lalu lintas informasi pribadi mereka yang dikumpulkan dan diproses oleh organisasi. Selain itu, 4 dari 5 orang sangat khawatir dengan perlindungan informasi pribadi mereka di Internet.

Christopher Graham, komisi informasi Inggris, menggarisbawahi survei tersebut dengan panduan agar masyarakat lebih hati-hati jika berselancar di Internet, terutama di jejaring sosial, tidak memberikan informasi pribadi secara detail, dan mengerti apa yang harus dilakukan jika terjadi sesuatu yang buruk datang.

Sebab itu, Komisi Informasi Inggris merilis ulang panduan bertajuk Personal Information Toolkit serta bimbingan online usai Menteri Komunikasi Ed Vaizey mengkritiknya di parlemen tahun lalu untuk tidak menempatkan hubungan publik sebagai bisnis.

Inisiatif Komisi Informasi tersebut bukan tanpa alasan. Sekadar diketahui, temuan National Fraud Authority di Inggris menunjukkan bahwa pencurian data pribadi menimbulkan kerugian hingga 2,7 miliar poundsterling (setara 38,6 triliun) dan setidaknya melibatkan 1,8 juta pelanggan per tahun.
Jika dirata-ratakan, para penipu bisa mengantungi lebih dari 1.000 pound (setara Rp14,2 juta) per satu identitas yang berhasil dicurinya. Demikian dikutip VIVAnews dari Telegraph, Sabtu 29 Januari 2011.

"Kami harap panduan baru ini dapat membantu pengguna Internet supaya lebih mengerti bagaimana menjelajahi Internet secara aman," kata Graham. "Panduan itu termasuk tips-tips bagaimana melindungi data pribadi, termasuk bagaimana mengatur akses data pribadinya supaya tidak bisa dilihat oleh umum, dan sebagainya," jelasnya.
Tak cuma itu, pada panduan tersebut juga dijelaskan bagaimana cara meminimalisir pembajakan online.
• VIVAnews

Cara Meningkatkan Tinggi Badan

Basket

Cara Meningkatkan Tinggi Badan (Tubuh) dengan cepat
Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. 

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.

Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:





Lari cepat jarak pendek (sprint)Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

Menendang Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

LompatBerdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

BersepedaGerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

Free HandBerdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya. (pet)

Sumber : vivanes.com

Cara Mempercepat Windows 7

Windows 7 merupakan produk windows terbaru dari mirosoft. Secara default windows 7 menawarkan banya fitur yang sebenarnya tidak diperlukan oleh pengguna komputer desktop (perorangan). Jika fitur-fitur yang tidak terlalu penting tersebut anda non aktifkan atau matikan, maka bisa lebih meningkatkan performa windows 7 anda. yang kita bahas disini bukanlah mengupgrade hardware, tetapi melakukan konfigurasi pada software windows.

Berikut ini beberapa tips untuk mempercepat /meningkatkan performa windows 7


1. Matikan /nonaktifkan service yang tidak perlu, seperti:
Menonaktifkan autoplay/autorun di windows 7
Cara Uninstal Tablet PC component di windows 7
Cara menonaktifkan (disable) automatic update di windows 7
Mempercepat tampilan menu di start menu windows 7
Menonaktifkan (disable) telephony service di windows 7
Menonaktifkan (disable) fax service di windows 7
Menonaktifkan (disable) error reporting windows 7
dll
2. Tambahkan virtual memory
3. Jika ukuran hardisk besar, sebaiknya buat partisi hardisk
4. lakukan scandisk dan defrag secara berkala
5. hapus file sampah windows, seperti file temporer , file prefetch, file regeistry yang error
6. Scan virus dan adware secara berkala
7. Instal aplikasi secukupnya